Hora de meditar

Antes de dormir, ao dar boa noite para minha filha de seis anos, ela me disse:

- Mamãe, na hora do soninho da escola, eu não estava conseguindo dormir, fiz uma meditação e consegui.

Pedi para ela me contar como isso aconteceu...

- Na hora do soninho fiquei pensando no meu coleguinha que sempre pega os legos antes de mim. Pensei... será que ele vai pegar os legos de novo? Tô com muita raiva dele... Ele sempre pega.. Ah! Eu tô braba, braba mesmo... Aí imaginei uma pessoa na minha cabeça falando... "respire bem devagar e solte o ar, imagine que está enchendo um balão e depois, quando soltar o ar, imagine o balão esvaziando"... Aí eu dormi.

Achei sensacional esta história!😍

As crianças possuem capacidade e inteligência para regular as suas emoções. Para que isso aconteça é preciso que nós pais ensinemos algumas estratégias, como as práticas de meditação.

📌A respiração é excelente para acalmar a nossa mente, trazendo-nos de volta ao momento presente.

Essa prática milenar, tem como principal objetivo aquietar a mente e o corpo para que o praticante consiga experimentar um contato maior consigo mesmo e alcançar um estado profundo de paz interior.

Se para nós adultos a prática regular da meditação traz inúmeros benefícios imagina para as crianças.

Veja os benefícios da meditação para as crianças:

🔸Combate o estresse;

🔸Alivia a ansiedade;

🔸Melhora o sono;

🔸Reduz a agressividade;

🔸Promove o relaxamento físico e mental;

🔸Melhora a concentração;

🔸Minimiza os sintomas de TDAH;

🔸Ajuda a lidar com sentimentos como frustração, medo e raiva.

Você já experimentou praticar a meditação com seu filho(a) hoje?

Até a próxima!

Regiane Larréa Pereira de Carvalho

Psicóloga - CRP 07/11122

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